INCONTRI PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS BASATI SULLA MINDULNESS

La Mindfulness, o consapevolezza, è la capacità di portare attenzione, intenzionalmente al momento presente, nel qui e ora senza farsi travolgere dai pensieri.
E’ l’attitudine di avere una mente presente, calma, lucida, ricettiva, non giudicante e gentile.
Praticare la Mindfulness ci consente di trasformare il nostro atteggiamento rendendoci più abili a gestire i cambiamenti e lo stress mantenendo stabilità ed equilibrio.
Studi scientifici hanno dimostrato l’efficacia per superare stati di stress, attacchi di panico, disturbi dell’attenzione e della memoria, difficoltà di relazione e malessere psicosomatico.
Questa pratica può rivelarsi uno strumento molto utile e valido anche nell’età evolutiva.
La mindfulness può essere insegnata ai bambini per promuovere uno sviluppo sano e armonico, per migliorare e accrescere le loro potenzialità e per fronteggiare situazioni di stress e tensioni a scuola e nelle relazioni.

Negli incontri si sperimenteranno la consapevolezza e l’ascolto del corpo per conoscere la nostra mente attraverso la tecnica di consapevolezza sul respiro e sul corpo, la meditazione e il mindfulness yoga.
La mindfulness è un modo per prendersi cura di Se’ con amorevolezza e compassione!
Il programma sarà strutturato in base all’età del bambino e comprenderanno attività.